50代女性の慢性腰痛｜更年期による体の変化と根本的な改善方法

「最近、朝起きるのが辛い…」

「若い頃とは違う、しつこい腰の痛みがずっと続いている…」

この記事を読んでいるあなたは、そんな悩みを抱える枚方市在住の50代の女性ではないでしょうか。

その腰痛、マッサージに行っても、有名な整骨院に通っても、その場は楽になるけれど、すぐに元に戻ってしまいませんか？

そして、いつしか「もう年のせいだから仕方ない」と、大好きだった旅行や、友人との買い物を諦めてしまってはいないでしょうか。

もし、少しでも思い当たる節があるのなら、もう少しだけこの記事を読み進めてみてください。

もしかしたら、あなたのそのしつこい腰痛は、今まであなたが原因だと思っていた場所…例えば「骨の歪み」や「筋肉のコリ」とは、全く違うところに原因が隠されているのかもしれません。

こんにちは。枚方市駅で唯一の「神経整体」専門院、大黒整骨院の院長、大黒です。

この記事では、多くの50代女性を悩ませる腰痛の「本当の原因」と、その根本的な解決策について、数多くの患者様と向き合ってきた専門家の視点から、分かりやすく解説していきます。

なぜ？50代女性に腰痛が増える、３つの大きな理由

まず知っていただきたいのは、「50代を過ぎて腰痛になるのは、あなただけではない」ということです。多くの方が同じ悩みを抱えています。そして、それにはちゃんとした理由があるのです。

理由1：女性ホルモン（エストロゲン）の減少

50代は、多くの方が更年期を迎える時期です。この時期、女性ホルモンの一種である「エストロゲン」が急激に減少します。実はこのエストロゲン、骨や筋肉、関節のしなやかさを保つ上で、非常に重要な役割を担っているのです。

エストロゲンが減ることで、関節の動きが悪くなったり、筋肉が硬直しやすくなったりします。これが、今まで感じなかったような腰の痛みや不調を引き起こす、一つ目の大きな原因です。

また、骨密度が低下し「骨粗しょう症」のリスクが高まるのもこの時期。骨がもろくなることで、腰椎に負担がかかりやすくなることも、腰痛の一因となります。

理由2：長年の生活習慣による「体の歪み」の蓄積

長年のデスクワーク、毎日繰り返してきた家事、子育て中の無理な姿勢…。私たちの体は、知らず知らずのうちに「使い方のクセ」が染み付いています。

そのクセが、少しずつ骨盤や背骨の歪みとなり、腰への負担をじわじわと蓄積させていくのです。若い頃は筋力でカバーできていた歪みも、50代になると、いよいよ隠しきれなくなり、痛みとして表面化してきます。

理由3：筋力の低下と、それを補うための「過剰な負担」

体を支える天然のコルセットとも言われる「インナーマッスル（体幹の筋肉）」は、残念ながら年齢と共に衰えていきます。

このインナーマッスルが弱ると、体をしっかりと支えきれなくなり、その分、腰や背中まわりのアウターマッスルが、本来以上に頑張らなければならなくなります。

この「頑張りすぎ」の状態が続くことで、腰の筋肉は常に緊張して硬くなり、血流も悪化。これが、慢性的な鈍い痛みや疲労感の原因となるのです。

あなたの腰痛はどのタイプ？考えられる３つの原因

では、あなたの腰痛は、具体的に何が原因なのでしょうか。ここでは、代表的な３つのタイプをご紹介します。

原因1：「神経」が原因の痛み（坐骨神経痛・脊柱管狭窄症など）

・お尻から太ももの裏、ふくらはぎにかけて、しびれや痛みがある

・少し歩くと足が痛くなり、少し休むとまた歩けるようになる

・腰を反らすと痛みが強くなる

もし、このような症状に心当たりがあれば、あなたの痛みは「神経」が原因かもしれません。

背骨の中には、脳から足先まで繋がる太い神経の束が通っています。何らかの原因でこの神経が圧迫されたり、刺激されたりすると、「ジーン」「ビリビリ」といった、しびれや激しい痛みを引き起こすのです。これが坐骨神経痛や脊柱管狭窄症の正体です。

『このタイプの痛みは、筋肉を揉んだり、骨の歪みを整えたりするだけでは、根本的な改善は望めません』

原因2：「関節」が原因の痛み（変形性腰椎症など）

・腰を特定の方向に動かすと、ズキッと痛む

・朝、起き上がって動き出す時に特に痛みが強い

このような場合は、腰椎（腰の骨）の「関節」そのものに問題がある可能性があります。

長年の負担によって関節の軟骨がすり減り、骨同士がぶつかることで炎症が起き、痛みを引き起こします。これが変形性腰椎症です。

原因3：「筋肉」が原因の痛み（筋筋膜性腰痛症など）

・重いものを持った時などに、急に激しい痛みに襲われた（ぎっくり腰）

・常に腰全体が重だるく、鈍い痛みが続いている

このタイプは、腰まわりの「筋肉」や、筋肉を包む「筋膜」が傷ついたり、硬くなったりしていることが原因です。いわゆる「腰痛」として、最も多くの人が経験するタイプかもしれません。

そのセルフケア、間違っているかも？腰痛を悪化させるNG行動

「なんとかしたい」という一心で、良かれと思って続けているセルフケアが、実はあなたの腰痛を悪化させているとしたら…？

NG行動1：安静にしすぎ

痛みが強い急性期は安静も必要ですが、慢性的な痛みの場合、動かないでいるのは逆効果です。血流が悪くなり、筋肉はさらに硬直。かえって痛みが長引く原因になります。

NG行動2：自己流の強いマッサージやストレッチ

これが最も危険です。特に、痛みの原因が「神経」にある場合、強い力でグイグイ揉んだり、無理にストレッチしたりすると、圧迫されている神経をさらに興奮させてしまい、症状が急激に悪化するケースが少なくありません。

NG行動3：痛み止めの常用

薬は、一時的に痛みの信号を脳に伝わりにくくしているだけで、痛みの原因そのものを治しているわけではありません。薬に頼り続けることで、根本原因の発見が遅れ、症状がさらに進行してしまう恐れがあります。

枚方市で根本改善を目指すなら、大黒整骨院にご相談ください

ここまで読んで、ご自身の腰痛の原因について、少し見えてきたでしょうか。

もし、あなたの痛みが「神経」に原因がありそうだと感じたなら、あるいは、どこへ行っても良くならなかったのなら、ぜひ一度、当院にご相談ください。

なぜなら、当院は、その場しのぎのマッサージや電気治療は一切行わない、あなたの痛みの本当の原因である『神経』に直接アプローチする、枚方市でも数少ない専門院だからです。

当院の「神経整体」は、特殊な機械を使って神経の伝達異常を特定し、ごく優しい刺激で神経の働きを正常化させていく、非常にソフトな施術です。ボキボキ鳴らしたり、強く揉んだりすることは一切ありませんので、痛みに敏感な方でも安心して受けていただけます。

私がこの道を選び、数ある治療法の中から「神経整体」にたどり着いたのは、「もう二度と、患者様に同じ痛みで悩んでほしくない」という強い想いがあるからです。

もう「年のせい」と諦めないで。次はあなたが笑顔を取り戻す番です

50代からの腰痛は、決して年のせいではありません。必ず原因があり、その原因に対して正しいアプローチをすれば、改善の道は必ず開けます。

長年のつらい痛みから解放され、諦めていた趣味の旅行や、お孫さんと全力で遊べる毎日を取り戻しませんか？

「でも、どこへ行っても同じだったし…」

そう思われるあなたの気持ち、痛いほど分かります。

まずは一度、あなたのその辛い痛みの歴史と、お悩みを、私に詳しく聞かせてください。

あなたが勇気を出して踏み出したその一歩を、私が全力で受け止めます。

より詳しい内容はこちらをクリック→　ぎっくり腰・腰痛ページ